何もかも不安と心配で疲れる バイトある日は寝坊したらどうしようっていう不安と外に出た時誰にも見られてないって分かってるのに注目浴びてる気がして外に出るの不安だし 寝ても夜中何度も目が覚めるし自分の動悸の音で目が覚める時もあってすごいしんどい
あなたが抱えている不安や心配は、とても辛いものですね。社会に出ることや、人目にさらされることに恐怖感を感じるのは、苦しい状態です。「誰も見ていない」と分かっていても、その思いが心の中で大きくなってしまうのは、よくあることです。リラックスできない夜が続くと、心身ともに疲れてしまいます。そのため、日中のバイトや外出がさらに苦痛に思えるのも無理はありません。 まずは、自分自身の気持ちを受け入れることが大切です。不安や心配は、誰にでも起こる感情であり、それを恥じる必要はありません。また、少しずつ自分を大切にする時間を作ることも大事です。リラックスできる環境や、心を落ち着ける方法を見つけることで、不安が和らぐかもしれません。 もし、こうした状態が長引くようであれば、専門的なサポートを受けることも考えてみてください。心理的なサポートは、あなたがより良い状態に向かう手助けとなるでしょう。自分を責めず、少しずつ歩みを進めていきましょう。あなたは、一人ではありませんよ。
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