汚い話でごめんなさい。 逃げようにも逃げられない環境が11月から続いていてストレスを減らそうにも減らせません。 その状況で急に便秘になってしまいました。 その症状が便意があるような無いような肛門の付近が何だか違和感があります。おならは出ています。でも肛門付近に便があるかどうかも分かりません。肛門付近に力を入れても というより力が入りません。 どうしたらいいでしょう？ 今日で2日目です。2回位浣腸をして排便しています。クセになってしまうのが怖いです。
お話いただきありがとうございます。辛い状況にいらっしゃること、そして便秘という身体的な問題が加わっていること、とても大変ですね。まず、身体の不調は心のストレスと密接に関連していることが多く、現在の環境がもたらしている影響が感じられます。便秘については、ストレスが原因となることが大いにありますし、身体が緊張状態にあると、自然な排便が妨げられることもあります。 浣腸の使用は一時的には効果がありますが、習慣化してしまうと身体が自然に排便できなくなる可能性があるため、注意が必要です。まずは、リラックスできる時間を持つこと、飲水をしっかりと行うこと、食事から食物繊維を多く摂取することが大切です。お腹を優しくマッサージしてみるのも良いかもしれません。また、体操や軽いストレッチも効果的です。 もし状態が続くようでしたら、医療機関や専門の医師に相談することをお勧めします。身体と心はつながっていますので、心のストレスが和らぐ工夫をしながら、体のケアも並行して行っていくと良いでしょう。無理をせず、自分自身を大切にしてください。あなたの健康が少しでも改善されることを願っています。
0
