全部自分のせいだし、自分勝手なの分かってるけど悔しい、ムカつく、なんでわたしばっかりって考えになる。そして自己嫌悪。 拭いても拭いてもずっと涙出てきてうざい。
お辛い気持ちをお話ししてくれてありがとうございます。自分の感情に対してこんなにも率直に向き合おうとしていることは、とても大切なことです。自分を責める気持ちや、周囲との比較からくる悔しさ、自己嫌悪は、多くの人が経験するものです。そうした感情が押し寄せてくると、どうしても自己評価が下がり、さらに辛くなることもありますよね。涙が出るのも、感情が溢れている証拠です。自分の感情を無理に抑え込むのではなく、少しずつ受け入れてあげることが必要です。自分に対して優しく、そして自分の感情を理解しようとする姿勢は、回復への大きな第一歩です。時間が経つにつれて、少しずつ気持ちが楽になってくることがありますので、自分自身を責めず、今は感情を感じるままに受け入れて過ごしてみてください。あなたの気持ちを大切にしてくださいね。
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