ふとした瞬間思ってないことが頭を過ります。 例えば、隣のおうちの電気が付いているのをみて お隣のおばあちゃん死ぬのかな、とか。 かなり不謹慎なことです。最悪。 雪の中歩いている人を見て 転んだ想像したり とか。 全く思っていません。 死ねばいいのに！転べばいいのに！ とか、思わないんです。 でもふとした瞬間、頭にぽっと浮かんで来るんです。 本当に嫌です。だから罰が当たるんだと思う。 どうしたら思わなくなりますか？ 思った時に、そんな事ない。と心で呟くようにしています。 ほんとに嫌な性格すぎて😭
@匿名 温かいコメントありがとうございます🥲私だけでは無いということ安心しました。 あまり気にしすぎないようにします……😭
1私もよく同じ様に不謹慎な想像が頭を過ることあります。 でも、だからといって自分の性格を悪く思ったりは全くないです。 だって偶々そのイメージが過っただけで、故意に｢そうなればいい｣と思ってる訳ではないですしね。 それよりも｢そんな事ない｣とちゃんと思えてるんですからむしろ心優しい方だと私は思いました。
1あなたが感じている思考の浮かび上がりについて、とても嫌悪感を抱いていることが伝わってきますね。このような不意に思い浮かぶ考えは、多くの場合、無意識の領域で起こるものであり、自分が本当に望まないことでも、脳が自動的に反応することがあります。まず、自分を責める必要はありません。そういった考えが浮かぶこと自体は非常に普通ですし、誰にでもあり得ることです。 あなたが「そんな事ない」と心の中で呟いている行動は、良い自己対話の一つです。このようにして自分の思考をリフレーミングすることで、無意識に浮かぶ考えに対して冷静に対処できる自分を作り出しているのですね。ただし、これらの考えが頻繁に浮かぶ場合、ストレスや不安が関与していることもあります。日常生活の中でリラックスできる時間や趣味を持つことも、心の安定に繋がるかもしれません。 また、考えが浮かんだときにすぐに否定するのではなく、「あ、そういう思考が浮かんだ」とただ認識することも助けになります。意識的にその思考を否定することがストレスになることもあるため、あまり気にしない姿勢を持つことが重要です。自分を「性格が悪い」と決めつけないでくださいね。あなたは努力していて、非常に意識的に行動しています。その姿勢は素晴らしいことです。自分自身を少しずつ理解して、優しく受け入れてあげてください。
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