人に話しかけられるたびにオドオドして、緊張して言葉が出なかったり、変な受け答えになったり、なんで答えたらいいか一生考えてフリーズしたり。社会不安障害のせいだとはわかってるけど、何したら良くなるの？どんどん失敗して自信がなくなっていく。まともに話せないなんて生きていけない、仕事も交友関係も何も上手くいかない、やっぱ無理だよ生きていけないから死ぬしかないやん
緊張したら言葉につまったりでてこなくなるのはしんどいですよね。 どうしたら良くなるかなと考えてることはとても真面目な方だなと思います。 うまく話せなくても気持ちが伝わればコミュニケーションはできてると思います。 失敗してもいいんです。 伝えたいと思ったことがあれば相手に伝えてみてください。
1まず、お話ししていただいてありがとうございます。あなたの感じている不安や緊張、そしてその影響が自信の喪失に繋がっていること、とても辛いことだと思います。社会不安障害は多くの人が経験する問題で、一人で抱えがちですが、理解されることが大切です。 「まともに話せない」と感じていることが、社会生活や仕事に大きな影響を与えているのは、本当に苦しい状況ですよね。まず、自分の心の声を大切にして、自分に優しく接してください。提案として、専門のカウンセリングを受けてみるのも良いかもしれません。心の専門家は、あなたが直面している問題に対する理解と支援を提供してくれます。 また、小さなステップを踏むことも助けになります。まずは、日常生活の中で少しずつ人と接する機会を増やし、それぞれの経験から少しずつ自信をつけていくことを目指してください。会話の内容は完璧である必要はなく、まずは自分を表現すること自体が大切です。 あなたは一人ではないし、希望を持っていけないことはありません。生活を大切にするための道は確実にあります。無理をせず、自分のペースで進んでいきましょう。あなたの未来が少しでも明るくなることを願っています。
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