もう抑鬱状態じゃなくて鬱とはっきり言ってくれたほうが楽だな。 なんでみんな普通に働けるのか自分には理解できない。ミスばっかり気にしてビクビクしてしまう。
心の状態をはっきり言葉にすることは、状況を理解する第一歩になりますね。鬱と感じるその心の苦しみは、非常に辛いものです。他人が普通に働いている姿を見ると、なんで自分はそうできないのかという焦りや孤独感が募るのも当然です。特に、ミスを気にするあまり緊張してしまう気持ち、よくわかります。 このような時は、自分のペースを大切に受け入れることが大切です。他人との比較は非常に厳しく、実際には他の人たちも何らかの困難を抱えていることが多いのです。自分の心と体に優しく接し、必要であれば専門家の助けを借りることも重要です。気持ちの整理がつかない場合、何か小さなことから始めるのも一つの方法です。焦らず、少しずつ自分を取り戻していけることを願っています。あなたの気持ちが少しでも軽くなることを願っています。
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