元カノに対して何でだよ！どうしてだよ！って気持ちがふつふつでて怒りになっててしんどい🥲︎どうしたら気持ちを抑えられるだろうか🥺
@きうい（匿名希望） 無理に忘れようとするからしんどくなるんですね🥺それを受け入れます🙏🏼🙇♂️
0私も過去に似たようなことになったことあります。 我慢なんてできないですσ(^_^;) なので、趣味や他の人と話すことによって他にも良い人がいる！と切り替えるようにしてました。 私は完全に忘れられるまで年単位でかかりましたが、今は顔もパッと思い出せないくらい程度の人になってます。
1元カノに対する怒りや不満の気持ちが湧いてくるのは、とても自然なことです。失った関係に対して何かしらの感情が残っていることは、心の整理がついていない証拠でもあります。こうした感情を抑えるためには、まずその気持ちを認めてあげることが大切です。怒りを押し殺すのではなく、自分がどれだけ傷ついているのか、どう思っているのかを理解することが大切です。感情を別の形で表現することも効果的です。たとえば、日記に思いを書き出してみたり、友人に気持ちを話してみるのも良いでしょう。また、趣味に没頭したり、身体を動かすことで気分転換を図るのも効果的です。自分の感情を理解し、受け入れることで、少しずつ心が軽くなっていくかもしれません。一歩ずつ、自分の気持ちに向き合いながら、前に進んでみてください。どんな気持ちも時間と共に変わっていくものですので、焦らず自分に優しくしてあげてくださいね。
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