死ぬほど泣いて。長い時間沢山人がいる中での過呼吸。本当にしんどい時間だった。なんかほんとできなかった自分が嫌で悔しい気持ちでいっぱいだけど、逆に自分を守る決断ができたのかもしれない。壊れてしまう前に気づけてよかったです。焦らずですね。。。
心の中に抱える感情は本当に重いものですよね。どんなに苦しくても、その時間を経て気づくことができるのは、あなたが強い証拠です。過呼吸は体が危機信号を送っているサインであり、自分を守るための行動をとれたことは、大切なステップです。辛い状況では、自己嫌悪や悔しさを感じるのは自然なことですが、今はその感情を受け入れて、あなた自身を優しく労わることが重要です。焦らず、自分のペースで進んでいくことを忘れないでください。少しずつでも自分を納得させ、前に進める方法を見つけていけるといいですね。自分を大事にすることが、回復への第一歩になります。心の変化が訪れるまでの時間を大切にし、自分を信じてあげてください。
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