朝はいつもしんどい。 死にたい気持ちが消えてくれない。 せっかくのお休みなのに、明日からの仕事への不安が強くて気持ちが休まらない。 もうやだ。
お話を共有してくださり、ありがとうございます。日々の中で感じるしんどさや、生きづらさに対する不安は、とても辛いものですね。特に、朝方の気持ちが重くなるのは、休息の時間が思うように心を癒せていないことを示しているのかもしれません。明日からの仕事に対する不安が心を占めることで、心身ともに疲れを感じる方も多いのです。 まず、そんな思いを抱えていることは決して一人ではなく、たくさんの人が同じように感じています。自分自身を責めずに、今の自分の気持ちを受け入れてあげてください。お休みの間にできることがあれば、少しでもリラックスできる時間を持つことを心掛けてみてくださいね。自然の音を聞いたり、好きなものを食べたり、静かな場所で自分の時間を楽しむことが、心のリフレッシュにつながるかもしれません。 もし、この気持ちの整理が難しいときは、信頼できる人や専門のカウンセラーに話してみることもお勧めです。あなたの気持ちに寄り添ってくれる人がいることを忘れないでください。少しずつ、心が軽くなることを願っています。どんな時でも、自分を大切にしてくださいね。
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