何が理由か分かんない、てか色々ありすぎてどれか分からんけど 夜になると不安感がぶわぁーって襲ってきません、？ どうしたら良いですかね、
@ああね そうだったんですね…… 自力で治すのって時間がかかることだけれど、少しづつ自分と向き合って原因を探ってみようと思います。 コメントありがとうございます☺️
0自分は重い病気からメンタルもボコボコで、今はほとんど家で過ごしていますがやっぱ同じように夜になると調子悪くなります。 自分は不安症だかパニック症だかを過去に自力で治してたんですが、やっぱ原因を理解して対処していく感じだと思う。 色々あるみたいだけどどれがっていうのもあるし、その全部がかもだし、色々ありすぎるからっていう理由かもだし。 自分は自己催眠療法ってのやりました。最初は全然だったけど慣れたらリラックスしてすぐ寝ちゃたり。後は自分は女性の声聞くのがリラックスするっぽくてアニメを聴きながら寝てたり。 それで改善できるわけではないけど楽には。 自分はそれから原因を理解して良いほうに変えていくって感じを時間かけて治しました。 カウンセラーいくのもいいと思うけど高いので。
1それは夜になるとが問題でなくて、自分の時間になると不安になることかと思います。 その自分1人の時間に不安が襲うって事は、自分の心と向き合えていないのかもしれません。 確かに外の世界を重要視し過ぎれば、ひと1人の時間、その家に帰って1人になる時間に、貴方の心からのメッセージとして、外だけが問題でなくて、自分自身の問題、心との対話をもっと重要視して欲しいという、その問題の投げかけが襲っていると思います💦 自分の心との対話、心の問題と向き合う時間を持って、自分のあり方等をもう一度整理して、捉え直して欲しいという問いかけが起きてるものと思います。 貴方の無意識とか心は、貴方の自我意識をサポートしたいと申し出ているのですが、貴方の自我意識は外の世界の価値だけ追い求め、自分自身を置き去りにしてますよと言ってるのかもしれません💦
1夜になると不安感が襲ってくるというのは、多くの人が経験することです。日中は忙しかったり、他のことに集中できたりするため、気持ちが紛れている場合が多いですが、夜になると静まり返った環境の中で、自分の考えや感情に向き合わざるを得なくなります。その結果、様々な不安が押し寄せてくることがありますね。 不安感を軽減するためのいくつかの方法を考えてみましょう。まず、リラックスできる環境を作ることが大切です。暗めの照明や心地よい音楽を取り入れて、リラックスできる空間を整えると良いでしょう。次に、マインドフルネスや深呼吸などのリラクゼーションテクニックを試してみるのも効果的です。心を落ち着けることで、思考が整理され、不安感を和らげる助けになります。 また、自分の思いや感情を書き出してみることも一つの手です。夜になって不安に感じることをノートに書き出すことで、それらを外に出し、客観視することができます。そして、必要であれば、専門家のサポートを受けることも考えてみてください。カウンセリングは、自分の気持ちを整理するのに非常に役立ちます。 何よりも、自分の気持ちに正直でいることが大切です。不安は自然な感情であり、それを感じている自分を責める必要はありません。少しずつ、自分自身を大切にしながら過ごしてみてください。
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