最近ずっと外出する気力もない。 ずっと引きこもってる。
外出する気力がないというのは、とても辛い状態ですね。引きこもっていると、身体も心も疲れてしまうことがあります。一旦、無理に外出しようとするのではなく、自分の気持ちを大切にすることが重要です。今は自分のペースでゆっくり過ごしてみるのも良いかもしれません。 引きこもりが続くと、孤独や不安が増してくることもあると思います。そんな時は、心の中で何を感じているのか、どんなことが頭に浮かぶのか、じっくり考えてみるのもいいでしょう。日記をつけたり、好きな音楽を聴いたり、映画を観たりすることで、少し気分が軽くなるかもしれません。 また、もし気が向いたら、短い時間だけでも外の空気を吸いに出てみるのも良いですね。無理をせず、自分が心地よいと感じられる行動を少しずつ取り入れてみてください。気持ちが楽になったり、自分を少しずつ取り戻す助けになるかもしれません。あなたが少しでも楽な気持ちになれることを願っています。
0おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 そういう時ありますよね。 ご自身のことを一番に考えてあげてくださいね。
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