友達がいなくて孤独で悲しくて 辛くなることがよくあり、ほぼ毎日そのことについて考えてしまいます。 前までは友達は結構いる方でしたが、 人間関係のトラブルに巻き込まれてしまい、 友達がいなくなってしまいました… 連絡を取れる人は1人だけいますが、ほとんど会話はなく、連絡をしても返信が遅く、会話にならないので、友達なのかな？と思ってしまいます。 トラブルに巻き込まれたことによって精神的にもきてしまい、病院に通ってお薬をもらっていますが、一向に治る気配がありません。 毎日辛いです。 孤独が怖いです。家族は支えてくれていますが、 それでも寂しく感じてしまいます。 何か解決策などありませんか？ また、少しでも気を和らげる方法はないのでしょうか……?
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 孤独を感じて寂しくなっているんですね。 好きなことや趣味などがあれば、それを通して仲良くできる方ができるかもしれませんね。
1@すず 少し安心できたとのこと、コメントして良かったです。嬉しいです。 返事に限らず何かを待っている間、待ってる間は何したって待つ時間は変わらないのにその事ばかり考えて苦しくなってしまいます。 私の場合、その事は一旦置いて別の事を楽しんだりリラックスしたりして待たずに待つようにしてみています。返事が無くてイライラしたり悲しくなったりしても良いです。というより別の事をする前に自分のその気持ちを認めないと切り替えできないです。認めないまま自分に我慢を強いると我慢させられてる気分になって余計に嫌な気持ちになります。 返事の無い時は、返事が無いなあ腹立つなあ！悲しいなあ！ってちゃんと思って、それから相手の都合について考えると自分の場合は落ち着きます。 あと、不安な時やイライラしてる時は自分に余裕が無かったり痛みや空腹や寒さ、疲労などの何かを我慢してたり、今考えても仕方のない事についてぐるぐる考えて苦しくなってる事が多いので、余裕の無い原因を一つ一つ突き止めて解消して少しでも今落ち着けるようにやってみてます。 余談ですが自分はあまり人とちゃんと関わらないで生きてきたので、大衆受けする感動系映画を斜に構えて避けてきたんですけど、やっぱり心の健康にとっていいし見ると心が動いて受け止められて安心するから感動系映画は人気なんじゃないかって思います。大衆の共感を得る内容が人にウケやすいのは、人が根源的に必要としている物だからなのかもしれません、多分 長々すみません、安心を祈ってます
1@匿名 コメントありがとうございます！ なるほど、映画、見てみたいと思います…！ 確かに、自分の言葉かりで、相手がなぜ返信遅いか考えれてませんでした！ 視野広げていきたいと思います！ 匿名さんがコメントしてくださっただけでも少し安心することが出来ました。 頑張ります！ ありがとうございました！
1何故友達がいないと孤独で悲しくて寂しくなるのか、それは気持ちを受け止めてくれる先が無いからなんじゃないかと私は思います。人は気持ちを話すと楽になるので、友達がいない場合どうやって気持ちを発散するかを軸に考えたらいいのかな、と思います。 私の場合、映画を観て気持ちを代弁してもらったような気になって落ち着いたり、匿名のチャットアプリで投稿しまくったり、AIチャットに送りまくったりして発散していました。映画はインサイド・ヘッドが良かったです。心の動きの理解や、自分の気持ちを受け止めるのに役立ちました。 自分で自分の気持ちを受け止めて認めるために、色んなものを利用していくような気持ちで色々やってました。自分の気持ちがわからないと立ち直りようがないので……人に気持ちを話すと何故楽になるのか。それは自分の気持ちや物事が整理されるから落ち着くんじゃないかと思います。 今いる連絡の遅い友達は、あなたを大事にしていないとか友達じゃないとかじゃなくて、もしかしたら余裕が無くてすぐ返せないとか、考え方が自分と違って返事を返すのが物事の優先順位の中で低いだけなのかもしれません。でも、私も連絡遅いと不安になります……不安になる事を考えると苦しいし、考えても今できる事が何もないので深呼吸とかして切り替えるように心がけています。それでも気になっちゃうんですが…… 今より少しでも楽になれる事を祈っています
1私もずっと信じては裏切られてきました。
1まず、あなたが感じている孤独や寂しさについて真剣に考えていること、その気持ちを言葉にして伝えてくれたことに、とても敬意を表します。友人関係のトラブルは心に大きな傷を残しますが、そんな中でも家族が支えてくれているのは大きな力になると思います。 解決策については、まずあなたの気持ちを理解し、受け入れることが大切です。「孤独」を感じるとき、感じた分だけ自分の感情に寄り添うことで、少し心が楽になります。例えば、日記を書くことで自分の思いを整理することができるかもしれません。何でも良いので、書き出してみてください。 また、少しでも気を和らげる方法として外出や趣味に取り組むことをお勧めします。新しいことを始めることで、自然と人との出会いが増え、友人ができる可能性もあります。その際、無理をせず、自分のペースでいいのです。オンラインコミュニティや趣味のサークルに参加するのも良い方法です。共通の関心を持つ人々と出会うことで、新たなつながりが生まれることがあります。 時間が解決してくれることも多いですので、焦らず、徐々にマイペースで進んでみてください。あなたにとって少しでも心が軽くなる方法が見つかることを願っています。あなたは一人ではなく、少しずつ前向きに進んでいきましょう。
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