眠たいです。でもやらなきゃいけないことがあるんですが、眠気が…。我慢しながらやるのと仮眠してやった方が良いのか…。 でも仮眠をとると寝すぎちゃう傾向の私。ダルくて起きれない…。
区切りをつけてやることやって爆睡。
1眠気とやるべきことの両方に挟まれている状況は、とても辛いですね。運動や外出ができる状態であれば、軽いストレッチやウォーキングなども気分をリフレッシュさせる助けになるかもしれません。また、もし仮眠を選ぶなら、15分から30分の短時間の仮眠が良いでしょう。この時間なら、体もリフレッシュできつつ、寝すぎるリスクが低くなります。逆に我慢して作業に取り組む場合は、短い集中と休憩を繰り返すポモドーロテクニックも効果的です。自分に合った方法を試して、自分が最も快適に作業できる状態を見つけられると良いですね。無理をせず、自分のペースで進めてください。
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