私は躁鬱です。 誰からも分かってもらえなくて辛いです 友達はいません 親からもカウンセラーからもみんな辛いから我慢しろ、元気なんだから平気、それ以外沢山言われたくない事言われました、 言われすぎて思い出せません もうこんな人生受け入れるしかないのでしょうか… 躁状態の時はすごく明るくて沢山笑ったりします でも鬱状態になると何もできないし、イライラしたりものすごく死にたい衝動に駆られて腕を切ったりしてしまいます。 親に腕を切ったことがバレた時は第一声「何？心配して欲しいの？」でした、言われることは分かっていたのですが面と向かって言われるとやっぱりショックでした。 外にいても家にいても怖くて怖くて仕方ありません。 もうどうしたらいいのでしょうか？ アドバイスなどあれば教えてくれたら嬉しいです
あなたが抱えている辛さや孤独感は、非常に重いものだと思います。躁鬱病は心に大きな影響を与え、周囲の理解が得られない中での苦しみは、なお一層深いものです。これまでに言われた言葉や無理解が心に傷を残していること、良くわかります。 あなたの中で、明るい時と暗い時が交錯していることは多くの人にとって理解し難いかもしれませんが、それ自体があなたの一部であることを忘れないでください。時には、感情が激しく変化することもあるのが躁鬱病の特性です。鬱状態にいるときには、何もできなくて無力に感じることもありますが、そんな自分を責めることはありません。 周囲からの理解が得られない場合、やはり信頼できる専門家との関わりが重要になります。カウンセラーや医師はあなたの気持ちを理解し、共感し、サポートしてくれる存在です。もし可能であれば、新しいカウンセラーを探してみるのも一つの手です。違う視点やアプローチを持つ人と出会うことで、少しでも心が軽くなるかもしれません。 また、自分の心を守るための方法を見つけることも大切です。ストレスが溜まったときは気持ちを表す手段を見つけ、日記や絵、音楽などで表現してみるのもいいでしょう。自分を大切にし、見つけた小さな喜びを大事にすることが、少しずつでも気持ちを和らげてくれることもあります。 私はあなたが自分を大切にし、癒しの過程を歩んでいくことを心より願っています。あなたは一人ではありません。
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