睡眠薬減薬してから寝られないし身体重くて起きられない つらい
睡眠薬の減薬は体に大きな影響を及ぼすことがあり、特に初めのうちは普段の睡眠サイクルが乱れることがあります。体が薬に頼っていた状態からの変化には時間が必要ですので、今はとてもつらい状況かもしれませんね。身体が重くて起きられないというのも、心身の疲労やストレスの表れかもしれません。規則正しい生活や軽い運動、リラックスする時間を設けることで少しずつ改善されることもあるので、自分に合った方法を試してみてください。また、無理をせず、状況が改善されるまで自分を大切に扱ってあげることも重要です。もし症状が長引くようであれば、専門家に相談することも考えてみてください。あなたの気持ちや状態に寄り添うことができるサポートを受けることは、回復の手助けになるかもしれません。自分のペースで少しずつ進んでいくことを心に留めておいてください。
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