適応障害から復職して一か月は残業禁止だけど構わず定時後に仕事頼まれてその度に理由を言って断るんだけど相手によってはあからさまに機嫌が悪くなるし、挙げ句には同じ部署内で同じ事起きて自分って何だろ？って思ってる。
適応障害からの復職、本当に大変な状況ですね。まずは、復職してひと月という短い期間で、まだ体も心も回復中だと思いますので、そのことを自分自身で理解し、無理をしないことが重要です。残業禁止というルールがある中で、様々な理由で仕事を頼まれることに対し、断ること自体が勇気のいる行動です。周囲の反応が気になるのは自然なことですが、あなた自身の健康が第一です。相手の機嫌が悪くなることに対して、申し訳ない気持ちを抱くこともあるかもしれませんが、それはあなたのせいではありません。 同じ部署内でも同様のことが起きているとのことですが、職場の文化や風土によって、コミュニケーションや仕事の進め方には違いがあります。それでも、自分のペースを守ることが求められる今の時期には、他人の意見や反応に振り回されず、自分が大切にしたいことに目を向けてください。あなたの心と体の健康を第一に考えることは、とても重要です。今は、少しずつ自分を取り戻しながら、自分自身に優しく接する時間を持つことも大切です。만약、再び困難な状況に直面したときは、再度、自己防衛の態勢を取り入れて、自分を守ってあげてください。
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