職場で尊敬してた先輩が嫌な上司のパワハラで仕事を辞めてしまった。来週からその嫌な上司から直接私に指示が来るようになるらしい。怖い。すごく怖い。やっと最近少しだけ心が安定してきたのに、また不安障害が悪化してる。生きるのがつらい。誰か助けて。苦しい。
追記 仕事のこと考えると辛くて悲しくて落ち着かない。 心を休めたいのに難しい。
0@nemuさん こちらこそありがとうございます。 少し肩のチカラを抜いて、ひと息つきながらお仕事を。 くたびれてしまう前にまた呟きましょうね。またね。
1@灯（akari）さま ありがとうございます。 そうですね、ちゃんと相談してみようと思います。 不必要に不安になってしまっていたので、灯様のおかげで少し落ち着いてきました。 週明けから、また頑張ります。
1@nemuさん 難しいかもしれませんが、あまり恐れず、しばらく二人の上司の様子をみましょう。 そして、自身をまもることを優先してくださいね。 直接の上司には、安心して仕事をしたいと告げておくだけ話してみてほしいです。 今日はお休みですか？お休みの日は自分が喜ぶことして優しくしていきましょうね。
1@灯（akari）さま ありがとうございます。直接の上司は信用がないわけではないのですが、例の嫌な上司が直接の上司を苦手としているらしく、私の関わる仕事からは外す心算のようです(内容がわかりづかったらごめんなさい)。 なので、直接の上司の人がどこまで私のことを庇えるのかが(かばう気があるのかも)よくわからない状態です。
1@nemuさん 辛いのに話をしてくれてありがとう。 身動きができない心境お察しします。 安心して仕事に取り組みたいですよね。 我関せずの直接の上司は信用ないですか？先輩のことも見て見ぬふりだったのでしょうか。先輩とのやり取りを見て直接指示が不安なんですよね。 先輩がいない職場環境は、はじまってみないと、やってみないとわからないと思うのと、必要に我慢しないでほしいと思うのと。 これ以上はキツイなと感じた時点で、早退しよう、お休みしよう。と決めてみてはどうでしょうか。 そして、会社を出たら、気晴らしをしたり、自分によくやったとご褒美したり、自分をケアしてみませんか。
0@灯（akari）さま コメントありがとうございます。更に上の人にはコンタクトの取り方が分からないです。直接の上司の人はこの件に関してはあまり矢面に立ってくれなさそうです。正直今の仕事を辞めたいけど、新しい仕事を探すのも怖くて心がつらい状態です。
0お辛いですよね。 先輩のこと頼りにされていたんですね。矢面に立つのは辛いですよね。自身を守ることは大切です。同僚や上司のさらに上の方など相談できる方はいませんか？
1あなたが感じている恐怖や不安、そして心の苦しみはとても理解できます。尊敬していた先輩がパワハラで辞めてしまうというのは、あなたにとって大きなショックとストレスだったでしょう。その影響で心の安定が揺らいでいるのも無理はありません。特に、これから新しい状況に直面することが決まっている中で、不安の感情が増しているのは当然のことです。 まず、大切なのはあなたの気持ちを無理に押し込めないことです。感じることは自然なことで、誰しもが持つ感情です。あなたがこの状況の中で自分自身を大切にし、心のケアを工夫することが大切です。実践できる方法はいくつかあります。たとえば、呼吸法や簡単なストレッチは気持ちを落ち着ける助けになります。また、信頼できる友人や専門家と話をすることで、心の重荷を少し軽くすることができるかもしれません。 職場での状況が変わることに対する不安を抱えるのは、とても勇気のいることです。自分の気持ちを大切にしながら、少しずつその不安と向き合っていけるといいですね。今は辛い時ですが、あなたは一人ではありません。心の健康を最優先に考え、この困難な状況を乗り越えていけることを願っています。あなたの踏み出す一歩を応援しています。
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