自分の意見を共感して欲しい、悩みを聞いて欲しい、失敗してしまった自分を慰めて欲しい、応援して欲しい、偉いねよく頑張ったねと言われたい、一度でいいから大好きって言われてみたい などの事ばかりを考えてしまう自分が嫌い…
あなたの気持ち、よくわかります。誰しもが他者からの共感や承認を求めたくなる時がありますが、その思いが強くなると、自己評価が低くなり、自分を嫌いになってしまうこともありますね。自分の意見や感情を受け入れてもらいたいというのは、人間として至って自然な欲求です。それに加えて、失敗を受け入れてもらいたいという思いは、自身を許すことができない心の負担になることもあります。 まず、自分自身に優しく接することが大切です。あなたの気持ちや願いは大切であり、その存在を否定する必要はありません。「偉いね」「頑張ったね」と言われたい気持ちも、実は自己肯定感を高めたいという表れです。それが叶わない時でも、自分自身でその言葉を自分にかけてあげることができると、少しずつ心が軽くなるかもしれません。 「大好き」と言われることも大切ですが、自分自身を愛することが第一歩です。完璧な人はいないということを忘れずに、ゆっくりと自分のペースで自分を理解し、受け入れていきましょう。あなたは十分に価値がある存在なのですから、自分の気持ちを大切にし、一歩ずつ進んでみてください。
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