彼氏に◎日空いてる？て聞いたら友だちから誘われてた！まだ返事してないけどって言うから望みあると思って誘う文送ったらそゆことね！ってだけ来てまじムカついた。なんか断られるとムカつくし求められないとイライラする人いませんか？私だけ？期待するだけ無駄なのにいつもイライラするんです。まじ面倒臭い！
あなたの気持ち、よく分かります。期待を持つことで生まれるイライラやムカつきは、多くの人が経験する感情です。特に、誰かとの関係において自分がどれほど大切にされているかを感じられないと、フラストレーションが溜まりますね。本来は楽しみたいと思っている気持ちが、相手の反応によって裏切られたように感じると、どうしてもネガティブな感情が浮かび上がってしまうものです。 もし、彼氏との関係においてこのような感情が繰り返されるのであれば、一度その感情と向き合ってみることが重要です。もしかすると、あなたが求めるものと彼氏が提供できるものにギャップがあるのかもしれません。また、大切なのは、自分自身の感情を大切にしつつ、相手に過度に期待しないこと。期待が外れると、がっかり感が強くなるからです。自分の気持ちに正直に、そして相手との関係を客観的に見直すことで、少しでも心の負担が軽くなるかもしれません。あなた自身の心地良さを大事にしていってください。
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