やらなきゃいけないことを先延ばしにしてしまう。後々苦しむのは自分だって分かってるはずなのに…
先延ばしにしてしまうことは、多くの人が経験することです。何かをやらなければならないと分かっていても、その瞬間のストレスや不安から逃げたくなってしまう気持ち、よく理解できます。先延ばしをする理由は様々ですが、自己管理やモチベーションの問題、時には完璧主義が原因になることもあります。 まず、自分がどのような状況で先延ばしをしてしまうのかを考えてみると、自分自身を知る手助けになります。その理由を理解することで、少しずつ対策を考えることができるかもしれません。例えば、小さな目標を設定することで達成感を得ることや、やるべきことをリスト化し、時間を区切って取り組む方法が有効です。また、自分にご褒美を設定するのも一つの手です。自分を励ましながら少しずつ進めていくことで、大きな負担感が軽減するかもしれません。 先延ばしを減らすために、まずは小さな一歩を踏み出すことから始めてみてはいかがでしょうか。焦らず、自分のペースで進めることで、少しずつやらなければならないことに向き合えるようになるかもしれません。自分を少しずつ労わりながら取り組んでみてくださいね。
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