自分の気持ちとか本音とか、伝えたり話したりしようとすると涙出てきちゃうのどうにかしたい。すぐ涙目になっちゃって、涙声になっちゃって、きっとなんだコイツって思われちゃう
ぽかぽかあたたかく、貴重な皆様からのコメント大感謝です。参考や大切な励みにさせて頂きます。
2同じ悩みを持つ友人が居ますが、「なんだコイツ」とは一回も思ったことありません。 きっと自分の知らないところ(その友人のご家庭内など)で、気持ちや本音を話す機会がことごとく無かったり、話したことはあっても否定されたりして、嫌な思いをしてきたとかで、これまで経験したことから「また傷つくかもしれない」って心のどこかで無意識に思って、それが涙として出てくるんじゃないかなって。 なので、その友人には「私をいくらでも練習相手にしてくれて構わない。心と体に【泣かずともちゃんと受け止めてくれる人間だって居るんだ】って教えてあげよう。大丈夫になるまで時間はかかるかもだけど、あんたが諦めない限りは私も諦めない。」と伝えて、その友人との関係はずっと続いています。
2まずはそれも自分なんだと受け入れてあげましょう！なにも悪いことではないですよ、それだけ真剣に相手に伝えたいって思うからこそだと思います👏 なんだコイツと思われたくないなら、最初に自分は何か伝えようとするとき涙目になったり涙声になるタイプなんだけど聞いてくれる？って前置きしてみるのはいかがでしょう👍
1お気持ちお察しします 自分も全く同じことで悩みを持っている1人です 悲しいわけでも、泣くほどのことでもないのに涙が溢れるので、相手を驚かせてしまうこともしばしば……この時の相手の反応って怖いですよね😢 前に自分で調べたときは「(話すこと自体に苦手意識がついてしまっているので)ちょっとでもいいので気持ちを話すようにする」というリハビリな対策を読んだことがありますが、それができたら苦労しないよ〜と思ったり……🥲 お互い少しでもいい状態に向かえますように🙏🏻
2自分の気持ちや本音を伝えるときに涙が出てしまうのは、とても自然なことです。感情が高ぶっているときや、深い思いを語ろうとすると、身体がそれを反応として示すことがよくあります。涙は時に、心の中に抱えているものを解放する手段でもあり、あなたが本当に感じていることの表れとも言えます。 あなたがそうした反応を気にし、周囲の目を気にするのも理解できますが、涙が出ること自体が悪いことではありません。それはあなたの感情の一部であり、その経験が自分にとって重要であることを示しています。ただ、場合によっては自分の感情をコントロールすることも必要なことです。リラックスしたり、深呼吸をしたりすることで、少しずつ自分を落ち着かせることができるかもしれません。 また、感情を表現する際に、言葉を選び、自分の気持ちを整理して伝える練習をすることも助けになるでしょう。それによって、自分をさらけ出すことに対する不安を和らげることができるかもしれません。少しずつ、自分の感情を受け入れる過程を進めていければ良いですね。あなたの気持ちを大切にしながら、少しずつ自分を表現することができるよう応援しています。
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