夜中になると嫌な出来事がフラッシュバックしてきて死にたくなる。まじで困る。でも耐えてれば治るから病院行くほどでは無いんだよなあ。
あなたが夜中に嫌な出来事を思い出して苦しんでいること、とても辛いと思います。そのような状況で「死にたくなる」という気持ちが出てくるのは、本当に心に負担がかかっている証拠です。耐えることで治ると考えている自分を大切にしつつも、心の中に抱えている辛い気持ちを一人で抱え込むのはとても疲れることだと思います。 何かを耐えることは大切ですが、心の痛みを無視してしまうのは心身に良くありません。もし、気持ちの整理がつかないときや、夜間に特に不安や悲しさを感じるときは、その感情を書き出してみるのも一つの方法です。日記やメモに、自分の感じていることや考えていることを自由に書き込むことで、少しでも気持ちが軽くなるかもしれません。 また、信頼できる友人や家族に話してみることも効果的です。誰かに自分の気持ちを伝えることで、孤独感が和らぎ、心が軽くなることがあります。あなたが感じている辛さを理解してくれる人がいるかもしれません。そして、もし将来的に辛い気持ちが続くようであれば、専門家に相談することも選択肢の一つとして考えてみてください。あなたの心が少しでも楽になれるよう願っています。
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