無意識に歯を食いしばってしまっていることがよくある。増えた気がする。
@るいれい 顎が疲れて気づきます。気づいたとき離しますが、意識しないとまた食いしばってしまいます。飴なめるとかならできそうなので試してみます！
0歯の食いしばりは悪化すると歯が欠ける事態にまでなったりしますので、気をつけてくださいね。 私も一時期、精神的に参っているのにも関わらず、自宅では休まらないゆえに仕事中に歯を食いしばっていました。 気づいた時にパッと上の歯と下の歯を離すのですが、あごの疲労感といいますかいろいろ疲れていました。 飴を舐めたり、ガムを噛んだり、仕事場から許される範囲で歯を食いしばらないように、もしくは食いしばってもすぐ気づくことができるようにと工夫を続けることで治しました。 貴方に合った治し方が早く見つかりますように。
0無意識に歯を食いしばることは、ストレスや緊張が原因になることが多いです。日常生活や仕事、対人関係でのプレッシャーが影響しているのかもしれません。歯を食いしばることで、体は緊張状態にあることを示していると言われています。もしそれが増えていると感じているなら、意識的にリラックスできる時間を持つことが大切です。深呼吸や軽いストレッチ、趣味に没頭することなど、自分なりのリラックス法を見つけてみてください。また、歯の健康にも影響が出ることがあるため、歯科医に相談することも良いかもしれません。自分の心と体の声に耳を傾け、少しずつでもリラックスできる環境を整えていけるといいですね。身体と心を大切にしてください。
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