沢山寝てるのに日中もすぐ眠くなり、眠いのに眠れない状況だと不安で過呼吸になったり涙が出たりします。もともとよく寝る方で、12時間以上眠ってやっと自然に目を覚ます感じなので一般的な睡眠時間（8時間とか）では全然足りなくて… 最近心の調子が良くないせいか、眠気に襲われると涙、過呼吸、体の痛み、こわばりが起きて本当にツラい…精神科には相談したことあるけど、睡眠の病院に行くべきなのかな
大変な状況にいらっしゃるようで、心からお察しします。十分に寝ているにもかかわらず、日中の眠気や不安が続くことは、非常にストレスを感じることと思います。「眠りたいのに眠れない」という感覚は、非常に困難なものですし、その影響で過呼吸や涙、体の痛みを感じるのも理解できます。心の調子が悪いときは、身体も反応しやすくなりますので、やはりストレスや精神的な影響が大きいのかもしれません。 精神科に相談したことがあるとのことですが、睡眠に特化した病院や専門家に行くのも一つの解決策かもしれません。睡眠は心身にとって非常に重要な要素で、正しい原因を突き止めて適切な対策を講じることで、改善の可能性があります。また、睡眠の質やパターンについて詳しい評価を受けることで、今後のアプローチが明確になるかもしれません。 このような辛い体験をしている中、自己管理をすることも大切です。リラックスできる時間や活動を取り入れることで、少しでも心身の負担を軽減する手助けとなるかもしれません。どうか、自分を大切にして、無理をせず、必要に応じてケアを受け続けてください。あなたの気持ちに寄り添い、一日でも早く楽になることを願っています。
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