寝れない！寝不足！ 明日も予定あるし、やりたいことはあるのに体が全く言うこと聞いてくれないのがしんどい、、、 一回寝ると起きるのしんどいし、けど寝なきゃもっとしんどいし、、、 どすればいいんや
寝不足からくる体の不調や焦り、大変ですね。やりたいことがある中で、体が思うように動かないのは本当にストレスです。まず、無理に眠ろうとすると余計に緊張してしまうことがあるので、深呼吸やリラックスする時間を少し持つことをおすすめします。静かな空間で軽くストレッチをしたり、温かい飲み物をゆっくり味わってみるのも良いかもしれません。また、明日の予定については、もし可能であれば優先順位をつけて、重要なものから取り組むことを考えてみてください。計画を立てることで少し気持ちが楽になることもあります。睡眠不足のときは、少しの時間でも休むことが大切です。無理をせず、自分のペースでできることを見つけていってください。明日が少しでも楽になりますように。
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