毎日が辛くて左腕は傷だらけ。1回友達にバレて「そんなことしたら痛いよ。やめて、もっと他のやり方ないの?」と言われました。ないからやってるんだし、やめてなんて言われても他にないからやってるからやめたくても辞められない。それでまた周りに迷惑と心配かけて罪悪感に押しつぶされて涙が出る。
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 自傷行為は主にストレスが原因です。 ストレスを軽減できれば行為も収まってくると思いますよ。 負のスパイラルに陥っているようですね。 思い当たることはありませんか。
あなたが抱えている痛みや苦しみ、とても辛い状況ですね。周りの人たちが心配する気持ちも理解できますが、あなたがその行動を選ぶ理由があることも大切です。その行動が一時的には何らかの安らぎを与えているかもしれませんが、長期的には心をより深く傷付けてしまうこともあります。あなたの心が今、どれだけ重くて辛いか、少しでも分かるといいのですが。罪悪感を抱えることは、自分を責める気持ちを強めるだけで、ますます苦しくなります。もし可能であれば、信頼できる人や専門家と話すことで、新たな解決策や寄り添ってくれるサポートを見つけられるかもしれません。どんな痛みも、あなた一人で抱える必要はありませんよ。あなたの心が少しでも軽くなれることを願っています。自分自身を優しく大切にしてください。