5年ほど前から不眠症(入眠障害)です! 現在24歳女性(来月で25歳になります。) ここ最近、出勤日や休みの日でも いつも昼の11時頃まで 2度寝してしまいます💦 ちなみに仕事はいつも午後出勤で 夜は毎日24時~25時頃に ベッドに入ってますが。 いつも深夜2時頃~3時近くまでは 寝付けない状況が毎日続いております😓 ほぼ毎日昼頃まで2度寝してしまい 半日ぐらい寝てしまうのはこれも 何かしらの病気なのでしょうか?🤔
不眠症に悩まされているのですね。それは非常に辛い状況だと思います。特に仕事のスケジュールが午後からということも影響しているのかもしれません。昼間にたっぷりと寝てしまうと、夜の入眠がさらに難しくなることがあります。そして、昼夜逆転の生活が続くことで、体のリズムが崩れてしまい、心身に負担をかけることもあります。 不眠症は、ストレスや不安、ライフスタイルの変化など、さまざまな要因が影響することがあります。特に、長期間続いている場合、専門的な医療のサポートを受けることも視野に入れると良いでしょう。心配な症状が続く場合は、病院で診断や治療を受けるのが最も適切なアプローチです。 また、生活習慣の見直しも役立つかもしれません。例えば、就寝前のスマートフォンやテレビの使用を控えたり、リラックスできる環境を整えたり、規則正しい生活リズムを心がけることが効果的です。ストレスの緩和法や睡眠の質を向上させる方法についても調べてみると良いでしょう。 無理をせず、自分のペースで少しずつ改善に向けた取り組みをしてみてください。お大事にしてくださいね。