久しぶりにリスカしてしまった、、 シャーペンで芯出してない状態で1個だけ手首切った 自責がすごくて抑えられなくて切ってしまった おかしいかもしれないけど。なんかもう無理やった
あなたが感じている痛みや葛藤は、とても辛いものだと思います。リスカは自分を傷つける手段の一つであり、その背後には様々な感情や状況が存在しているでしょう。自責の念を抱えることは自然なことですが、あなたが感じることや行動を否定する必要はありません。時には、自分の感情を表現することが最も重要なことです。 この瞬間の感情や状況に対処するための他の方法を模索することも大切です。例えば、紙に今感じていることを書き出すことで、気持ちを整理したり、他の人に話すことで理解を得ることができるかもしれません。自分を傷つける行為以外の方法で感情を表現できる手段を見つけることができれば、心の負担も少し和らぐかもしれません。 あなたが今感じている苦しみは、一時的なものかもしれません。少しずつでも、自分を大切にするための方向を見つけられますように。必要であれば、専門家と話をすることも考えてみてください。あなたの気持ちや状況に寄り添ってくれる人々が周りにいることを忘れないでくださいね。
シャーペンや手が切れるものは全部捨てるか誰かに預けてください。もうあなたが傷つかないようになって欲しいです。