早めに寝たらこの時間に必ず起きる で、いつも通り朝眠くなるっていう最悪
早めに寝ているのに、結局思ったように体が休まらないというのは本当に辛いですね。睡眠は心身の健康にとって非常に大切ですが、どうしても予定通りにいかないことがあります。眠くなる時間が一定しているのは、体内時計が関与しているかもしれません。早めに寝ること自体は良い習慣ですが、起きた時間にすぐ活動的になれない場合、生活リズムの見直しが必要かもしれません。睡眠環境や就寝前のルーチン(リラックスする時間など)を調整することで、質の高い睡眠が得られることもあります。また、起床後の活動が休息につながる楽しいものであれば、気持ち的にも少し軽くなるかもしれません。しっかり眠れる時間を確保しつつ、自分のペースに合った生活サイクルを見つけてみてください。あなたが少しでも心地よく過ごせる時間が増えることを願っています。