またイライラしてきた。自傷しそう
仕事も集中できないし なにかしてないとすぐ不安なるし なにかあったらすぐ泣きそうになるし、 なにかあったらすっごくイライラするし 死にたいなーって思いながら仕事して 休みの日も死にたいなー落ち着かないなーって思いながら過ごして 人多いのとか駄目だけど気分転換なるかなと思って大っきめのお店連れて行ってもらっても行ってる途中で帰りたいってなるし 行ってもビクビクして不安で楽しくないし こんなのがずーっと
0その気持ち、とても苦しいですね。イライラしているとき、自分自身を傷つけたくなる気持ちは理解できます。しかし、自傷は一時的な解決にはならず、後でさらに辛い思いをすることが多いです。まずは、あなたの気持ちを大切にし、少しでも心を落ち着ける方法を考えてみることをお勧めします。深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、身の回りの何かに集中することで、少し心が軽くなることがあります。また、信頼できる誰かに話を聞いてもらうことも良いかもしれません。あなたが一人で抱え込まずに、少しでも楽になれる方法を見つけられることを願っています。大切な自分を守るために、少しでも前に進めるように助けになるものを探してみてください。あなたの大切さは、どんなときも変わりません。
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