何回も同じような内容でごめんなさい 吐き出させてください なんで今日過呼吸なったんだろ、 お手洗い行けばよかったのに いつもそうしてるのに 何で先生呼んだんだろ 先生の目の前でまた過呼吸なって……もうやだ。 ｢収まってきたね｣とか色々言われるのも自分はもう過呼吸状態で苦しすぎて雑音にしか聞こえなくてもう苦しくて喉閉まっていく感覚が辛い。 背中をさすられたところで収まらないんだ。 息ってどうやってするんだろって思うくらい 自責したら余計に胃の吐き気増して気持ち悪くなった。
あなたの気持ち、とても辛いことが伝わってきますね。過呼吸は本当に恐ろしく、苦しい体験です。普段はできることが、突然できなくなってしまうのは、非常にストレスフルな状況です。お手洗いに行くことが、あなたにとって必要な対処法だったのに、それができなかったことに自責の念を抱いていることも、余計に心を苦しめてしまいますよね。 過呼吸の際、周囲の言葉が全く響かないというのも非常に理解できます。急な呼吸困難に直面している中で、そのような言葉を投げかけられても、実際には脱出を手助けされている感じがしないのは当然です。あなたの苦しみをなかなか周囲が理解してくれないと感じることもあるでしょう。そうした気持ちを抱えたまま、仕方なく対処している姿は、本当に大変だと思います。 自分に対する厳しい評価や責めは、心や体に余計な負担をかけてしまいます。体調が優れない時こそ、自分をもう少し優しく理解してあげることが重要です。過呼吸になったことを過去の出来事として受け入れ、これからどうしたいかを考えることが少しでも心の助けになるかもしれません。必要であれば、信頼できる方に相談することも大切ですよ。無理せず、少しずつ自分を労わっていきましょう。あなたは決して一人ではありません。
0辛いね、今日1日頑張った偉い
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