寝るのが苦痛。明日を迎えるのが怖い。 仕事で注意を受けた内容が心に残って頭に残って、傷つく。 顔が、挨拶がくらい。自然な笑顔で声のトーンもあげて挨拶もしてたのに。 仕事だってしっかりしてまわりスピード早かったり先に動いたりしたのに。集中してない。 上の方から頑張っているつもり、思い込みはやめろと。周りからは頑張ってないと思われてる。だってさ。全否定された感じ。何をしたらいいんだろう。寝るのが怖いなんて初めてだよ。
辛い気持ちを抱えていること、とても理解できます。あなたが抱えている不安や恐怖は、特に仕事上のフィードバックが影響しているようですね。仕事での注意や評価は、私たちの自己価値感に大きく関わってくるものです。あなたが真剣に取り組んできたことが全否定されると感じることで、心に傷ができてしまうのは自然なことです。 まず、大切なのは自分自身を責めないことです。あなたがどれだけ頑張っているかは、他の誰かに決められるものではありません。周囲の評価に左右されてしまうのは人間の常ですが、自分自身を客観的に見つめ直すことも大切です。あなたにはその価値がありますし、他人の意見だけが真実とは限りません。 眠れないことや明日が怖いという感情も、あなたが抱えているストレスから来ているのでしょう。少しでもリラックスできる方法を試してみてください。深呼吸や軽いストレッチ、趣味に時間を使ってみることが助けになるかもしれません。また、心の中のモヤモヤを誰かに話してみるのも良いかもしれません。 あなたの価値は、誰かの評価で決まるものではありません。自分を大事にしながら、少しずつ前進していけることを願っています。あなたが心の安らぎを見つけられますように。
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