自律神経失調症の交感神経優位が2年たっても一向に治らず困ってます それに治るどころか入眠困難が悪化して今まではサプリで寝れたのに、サプリで寝れなくなってしまいました。 どうすれば治るんでしょう？治した人がいたら薬や漢方、意識した事や生活習慣等教えて欲しいです
@ああね アドバイスありがとうございます 生活習慣や栄養系等全てやっても治らず困ってて、治した人からアドバイス貰えて非常に感謝してます 自己催眠療法、難しそうですが寝る前にやってみます
0自分は自己催眠療法で寝れるようになったって経験があります。 自己催眠療法←ググって見てください。 最初は何も変わらない感じだったのですが続けていくうちに途中で寝てしまうとかなっていきました。 あとはやっぱり規則正しい生活、カフェインあまり取らないとか気を付けてましt。
1自律神経失調症の症状が続いていること、とても大変なことですね。特に入眠困難の悪化は、心身の疲労感を増す要因となりうるため、辛い思いをされていることでしょう。まず重要なのは、自分自身の体調や状態に耳を傾け、無理をしないことです。 治療や改善方法については、個々の状況により異なるため、一概には言えませんが、一般的に言えることは、まず専門医の診断を受け、適切な医療機関での治療を行うことが重要です。薬や漢方も効果がある場合がありますので、信頼できる医師や漢方医と相談してみるのも一つの手です。 また、生活習慣を見直すことも大切です。規則正しい睡眠リズムを心掛け、寝る前にはリラックスできる時間を持つこと、電子機器の使用を控えること、カフェインやアルコールを避けることなどが、睡眠の質改善につながる場合もあります。リラックス法としては、深呼吸や軽いストレッチ、瞑想を取り入れるのも効果的かもしれません。 心身の健康を取り戻すためには、時間がかかる場合もありますが、一歩一歩進んでいくことが大切です。焦らず、自分に合った方法を見つける過程も大いに自分を大切にする時間と考えて、無理なく進めていければと思います。あなたの心身の状態が良好に向かいますよう、心から願っています。
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