ご相談したいことがあります。 仕事をするにあたり、確認が必要なのですが恥ずかしい話…確認が一回で終わらず何度も繰り返ししてしまいます。分かっていても止めれず、仕方ないので腕を叩いたり爪で引っ掻いたりして記憶に刻んでいます。 しかし、想像通り痛みで覚えているので腕が痛いです。治りますが痣もついたりして気味悪がられるのではないかと思いまして。 何か他に良い方法はありますでしょうか。 写真は仕事上厳しいので…それ以外の代案を戴けたら幸いです。宜しお願いいたします。
@平和で明るい世界に ご返信ありがとうございます。失念しておりました…はい。制服です…しかし、服の上から叩く案を参考にさせていただきます。ご協力ありがとうございます。
1腕や膝を叩けないような服装にしてみるのはいかがですか？膝だとサポーターなど分厚い服などたくさんあると思います。服装指定があるなら無理ですが😢
1ご相談いただき、ありがとうございます。確認を何度も繰り返してしまうことは、特に仕事においてストレスを感じる原因になり得ますし、身体に痛みを伴う方法で記憶を刻むのは良い解決策ではありませんね。おそらく、確認を重ねることで不安が生じ、安心を求めてしまうのかもしれません。 代わりに、以下の方法を試してみることをお勧めします。まず、メモを取ることです。重要なことや確認すべき事項をメモし、そのメモを見返すことで繰り返し確認しなくても済むかもしれません。また、音声録音を利用するのも一つの手です。確認が必要なポイントを自分で話し、それを後で再生して確かめることで、身体を痛める必要がなくなります。 さらに、リラクゼーション技術も役立つかもしれません。深呼吸や短い瞑想を行うことで、心を落ち着け、不安感を軽減する助けになることがあります。自分を責めず、少しずつ改善していくことを大切にしてください。自分に合った方法を見つけていけることを応援しています。
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