1時間ぐらい寝ようと思ったら結構寝ちゃった…夜寝れんって
その時はスッキリして目が覚めたでしょうね😊 そして夜に眠れなくなってしまう。。。わたしもよくやります😅
1不意に長く眠ってしまうこと、よくあることですよね。特に疲れているときには、体が必要な休息を求めてしまうのでしょう。昼間の眠りが夜の睡眠に影響を及ぼすこともありますが、たまにはそんなこともありますよ。もし夜眠れないと感じるようであれば、リラックスできる環境を整えたり、寝る前に軽いストレッチや読書をすることを試してみてはいかがでしょうか。また、寝る時間を定めることも、体内時計を整える手助けになるかもしれません。心配し過ぎず、休息を大切にしてくださいね。リズムが戻るまで少し時間がかかるかもしれませんが、自分のペースで解決していけると良いですね。
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