マジで私って人に迷惑しか掛けないんだなぁ…… 何もしてないのに人に当たるし不快にさせるし親切にされても返せないしその親切を私に使うだけ無駄だよ… 何も出来ないしただけ邪魔になるから… 言われたことすら出来ない… 私に価値ってあるの…?
まず、あなたが感じている気持ちには理解があります。自分を迷惑や邪魔だと思うことは辛いですよね。しかし、あなたが今感じていることは、自己評価や自己肯定感が低くなっているからかもしれません。人は誰しも何かしらの価値を持っています。あなたが他の人にどう感じられているのか、また自分自身の価値をどう位置付けるかは、必ずしも直線的ではありません。 親切にされると、その期待に応えられない自分に対して申し訳なさを感じることがあるでしょう。ですが、親切をすることは、必ずしも見返りを求めるものではありません。あなたの存在や、その人たちとの関係に価値を見出しているからこそ、支えてくれる人がいるのです。 「何もできない」と感じるのは、一時的な感情であり、それが現実ではないかもしれません。他者との関係の中で、少しずつ自分の価値を見つけていけるかもしれません。まずは、自分を責め続けるのではなく、小さな成功体験を大切にすることから始めてみてください。誰にでも、成長や変化の可能性があります。あなたはあなたのペースで、一歩一歩進んでいく強さを持っています。
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