毎日少しだけ息苦しくなるけど、夜寝る前とかになると息苦しいのが強くなるのなんでー！ 寝方の工夫とかしてみてるけど良くならない
@ああね 喘息ではなく病院にいってもなんも問題なしでした(TT) 何もしてないと意識してしまうので辛いですよね。お互い頑張りましょう、、、
0喘息って事ではないよね？笑 自分も夜がきついんだけどメンタルならやっぱ1人でいて色々余計な事考えられちゃうからじゃないかなぁ なので自分はYouTubeとかアニメとか流しながら聴きながら寝たりしてます。 きつい時は全然頭に入ってこないけど。。 静かなことがちょっと嫌だし何もしてないとだめで。 で、寝れなくて今もこうやって書き込みしてたりします。
0息苦しさを感じるのは、本当に不安やストレスが大きいものだと思います。特に夜、リラックスしようとする時間に息苦しさが強くなるのは、心が静まっていく過程で日中の緊張が表に出てきてしまうこともあるのかもしれません。心理的な要因が大きく影響を及ぼしていることがあります。 寝方の工夫をご自身でしているのは素晴らしいことですが、それでも解消されないのはやはり心身の状態が影響している可能性があります。一度、身体がリラックスする方法を見直して、呼吸法やリラクゼーションの技法を試してみるのも良いかもしれません。また、睡眠環境を整えることや、ストレッチ、軽い運動も役立つことがあります。 ただし、毎日続く息苦しさは心の健康にも影響を与えるため、一度専門家に相談することも大切です。心配な症状があれば、早めに医療機関やカウンセリングを利用してみることで、不安を軽減できるかもしれません。自分の体や心の声を大切にしながら、少しずつ楽になれる方法を見つけていけるといいですね。あなたの心が穏やかになるよう、願っています。
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