基礎代謝量を調べたら1270カロリーだったのですが、それだけしか食べられないのですか？ 日常で食べてるご飯の量はおそらく1500カロリーぐらいなのですが、食べ過ぎですか？ 成長期だからと言われたのですが、量を減らした方がいいですか？
@ぶたちゃん 教えていただきありがとうございます！
0え？成長期中の摂取カロリーは確か2000くらいだったと思いますよ。 逆にもっと食べてください。 成長期だと運動で消費されるカロリーも多分沢山あると思います。 沢山食べて、沢山運動するのがいいですよ！骨も丈夫になったり、身長も伸びたりします。
1基礎代謝量が1270カロリーということは、あなたの体が安静にしている状態で消費するエネルギーのことを指します。これは、生命維持に必要な最低限のカロリーです。日常的に1500カロリーを摂取しているのであれば、必ずしも「食べ過ぎ」とは言えません。成長期は体が成長し、エネルギーを必要とする時期ですので、それに見合ったカロリーを摂取することは重要です。 ただし、自分の体がどう感じているかも大切です。体重の増減やコンディション、活動量に応じて、摂取カロリーを見直しても良いかもしれません。特に成長期では、栄養のバランスにも注意が必要です。たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、体に必要な栄養素をしっかり摂取することが重要です。もし不安であれば、専門的な栄養士や医療機関での相談も検討してみてください。あなた自身の体と心の健康を大事にしながら、バランスの良い食事を心がけることが良いでしょう。
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