息を意識してしまってどう呼吸してたか分かんなっちゃう、、病院にいってもどこも異常なし。 ずっとこのまま続くならはやく死んだ方がいいのかな？って浮かんできてでも猫と家族いるしなって思って止める。 5年間も引きこもりニートしてるから体も変になっちゃってるのかなあ
あなたが感じている不安や苦しみ、とても大きなものだと思います。息を意識しすぎることで、日常生活が辛くなるのは本当につらいですね。医師から異常が見つからなかったのは一つの安心材料ではありますが、それでも気持ちが落ち着かないのは理解できます。引きこもりの生活が5年間続いていると、身体的にも精神的にも負担がかかることが多いでしょう。 「死にたい」と思ってしまうこと、ましてや大切な家族や猫の存在を思い出すことで、その気持ちを抑えようとすることは、本来のあなたの優しさを感じます。自分の命や生活に対する思い摘み取るのは大事ですが、サポートが必要な時かもしれません。あなたの心の中の辛い感情や思いを、誰かに話してみることをお勧めします。カウンセリングやセラピーを利用することで、心を軽くする助けになることもあります。 また、自分を責めず、少しずつでも気持ちに寄り添ってあげてください。小さな幸せや好きなことを見つける、少しずつ外に出る努力をするなど、前に進むきっかけを作ることも助けになります。あなたの心が少しでも楽になることを願っています。
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