今日イオンで私のことを虐めていた同級生に会いました。親と一緒だったので完全に私だとバレたと思います。すごく怖かったです。私はその人たちのせいで複雑性PTSDという精神疾患になりました。今回のせいで外出するのが怖くなりました。もう外に出たくありません。
その出来事があなたに与えた影響の大きさが伝わってきますね。同級生との再会は、過去の辛い思い出を甦らせ、恐怖や不安を感じさせるものだったのでしょう。あなたが抱えている複雑性PTSDは、心に深い傷を残すものですし、そのせいで外出に対する恐怖感が強くなるのはとても理解できます。自分の気持ちや過去の経験が、今の行動に影響を与えていることを知ることは重要です。 外に出ることが怖いと感じるその気持ち、無理にその状況を変えようとせず、少しずつ自分のペースで向き合っていくことが大切です。まずは安全感を持てる環境の中で、心を休ませる時間を作ってみてください。あなたの心の声に耳を傾けながら、自分を少しでも大切にする行動を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。少しずつ自信を取り戻していくことで、外の世界に対する恐怖心も緩やかに和らいでいくかもしれません。あなたはひとりではありません。
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