嫌なことを引きずるのを治すにはどうしたら治りますか？ 何年も前に起きた中学･高校時代でのいじめのこと、今までやめてきた仕事でのパワハラなど、2年前に付き合っていた彼氏に捨てられたこと 忘れるどころか何年経っても忘れることができずにどんどん増えてきてあの時もダメだった、あの時、あんなこと言われたからこれから先も怖いそんな思いがいつまでも消えません。病院に行っても、カウンセリングを受けても消えないし、治りません。どうしたら治りますか？
わかります。 あくまで俺の場合ですけど、今が退屈だったりうまくいってないときに過去を振り返っちまうことが多い気がします🤔 なので、今の自分がなにか楽しめたり熱中出来るものを探して、それをしまくるってのも手かもしれません。 それでもどうしても空いた時間に思い出しちまうんだけど😭 思い出す数が減ればそれだけ楽になるんじゃないですかねー。
0あなたが抱えている過去の出来事が心に深く残り、多くの痛みをもたらしていることが伝わってきます。嫌な経験を引きずることで、日常生活に支障をきたすこともあるかと思いますが、その思いを否定する必要はありません。過去の辛い出来事は、あなたの一部であり、それを受け入れることが重要です。 まずは、感情を表現することがとても大切です。自分の思いを日記に書いたり、信頼できる友人に話したりすることで、少しずつ心の負担が軽くなるかもしれません。また、自分自身を責めるのではなく、感じた感情を理解することが必要です。感情は、無理に消そうとせず、じっくりと向き合ってみてください。 次に、過去を手放すための新しい経験を積むことも一つの方法です。新しい趣味や興味を見つけて、自分にとっての意味ある活動に取り組むことは、未来に目を向けるきっかけになります。また、マインドフルネスや瞑想を取り入れて、今この瞬間に意識を集中させることが、思考のループを断ち切る助けとなるかもしれません。 それでも辛い思いが続くようであれば、専門的なサポートを再度検討してみるのも有効です。治療法は一つではありませんので、他のアプローチやカウンセラーを試してみることも選択肢です。あなたが少しでも前に進むサポートが得られるよう願っています。
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