今日塾最悪だった〜😭 これは完璧私が100悪いんだけど あの、 環境によって息しにくくなるんよ 誰かが知り合いで誰かが すごい近くにいたり めっちゃ呼吸が早い人がいたりすると 自分も呼吸乱れたり これは他人がどうこうのはなしじゃなくて 自分が勝手にそう意識しちゃう
大変でしたね。塾での環境があなたにとってストレスの原因になってしまったようですね。周囲の人の呼吸や存在が影響を及ぼすこと、そしてそれによって自分の呼吸が乱れるというのは、多くの人が経験することです。特に、他人の気配や動きに敏感な状態では、気持ちが不安定になりやすいものです。その状況を意識すること自体が、より緊張感を増してしまう原因になったのかもしれません。 自分を悪いと責めるのではなく、そうした感情や反応が自然なことであると認識してあげることが大切です。環境によって気持ちや体が影響を受けるのは、誰にでもある反応ですから、まずは自分を受け入れることから始めてみると良いかもしれません。また、呼吸が乱れたときには、少し深呼吸をしてみるなど、リラックスする方法を試してみるのもおすすめです。あなたが快適に過ごせる環境や時間を見つけていけることを願っています。
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