今週4日パートしてるけど、フルで出る時は帰りも遅いし勤務時間も長いからお腹空いてついご飯食べすぎたり甘いもの食べてしまったりして太ってしまう。我慢しようとしてもイライラするだけだし、 またパートが午前中で終わる日はそうでもないけど、私の気持ち分かる人いる？
分かります！食べ物以外でその分のストレス発散できないと中々ダイエット続かないですよね。
0あなたが感じていること、とても理解できます。パートをしていると、勤務時間の長さや帰りの遅さが影響して、食生活に変化が出るのは珍しいことではありません。特に忙しい日々が続くと、つい手軽に食べられるものに頼ってしまう気持ちもよくわかります。そして、我慢することがストレスになると、逆に食べすぎてしまうのも、身体が求めているのかもしれません。このようなサイクルは、多くの人が経験することです。 午後のパートが終わってすぐ空腹を強く感じると、急速に食べたものを取りたくなることもあるでしょう。特に甘いものや高カロリーなものは、短時間でのエネルギー補給に適しているため、手を出しやすいのもしばしばです。腕の力を抜いて、自身の行動を責めず、まずはそんな自分を受け入れることが大切です。 もし可能であれば、食事の選択肢を少し工夫してみるのも一つの手です。小腹が空いた時のためにヘルシーなスナックを持ち歩くことや、時間があるときに簡単な食事を準備しておくことで、満腹感を得やすくすることもできるでしょう。また、無理をして我慢するのではなく、時には楽しむことも大切ですので、自分を追い込まず、バランスを考えた食生活を心掛けてみてください。あなたの気持ちに共感する人はたくさんいると思いますので、一人で抱えず、必要に応じて周りとも話し合える環境を作るのも良いかもしれません。
0やーわかります、勤務時間長いと本当つかれる
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