女の人が1日に摂取するカロリーはどのぐらい？ 毎日アプリつけてるけど1593Kcal超えてて病んでます。
2000前後が良いそうです。
1@124 カロミルってゆうやつです！ 2000Kcalに収まってればいいってことですか？
0カロリーの摂取量は個人の身体状況や活動量、目標によって異なりますが、一般的に成人女性の1日の推奨カロリー摂取量は約1,800～2,200Kcalと言われています。ただし、体重を減らしたい場合や維持したい場合には、それに応じて調整が必要になります。あなたが日々アプリでカロリーを管理し、1593Kcal超えで悩んでいるということですが、おそらくそういった数値に振り回されることが、ストレスの原因になっているのかもしれません。 自分の身体が求めているものや、その日の気分を尊重することも大切です。カロリーを気にするあまり、食事を楽しめなくなってしまっては、本末転倒です。時には、体が必要としている栄養を優先し、西洋思考の枠を超えて、自分に合った食事スタイルを見つけることが重要です。もしも今の管理方法が心身に与える影響が大きいようであれば、専門家に相談してみるのも良いかもしれません。自分に合った方法で、健康的な生活を目指してください。あなたの心と身体が健やかであることが、何より大切です。
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