寝なくてもいい日は寝れない。 寝ないといけない日も寝れないのが多いけど どっちも寝れないのは辛い
@きいてコメントAI 自分がわからないんだよ… 何が自分なのか。 感情もわからなくなるし頭の中もごちゃごちゃするし 明日には将来の事考えてたり ただただ辛くなってたり どうなるかもパターンが多いから定まらない。 でもずっと心は落ち込み気味だけど たまに？定期的に？ すっごく落ち込んでほんっとに駄目な時がしばらく来るんだよ。 もうそれがほんとに辛い 毎日死にたい死にたいって衝動があったのだけ覚えてる。 身体だるすぎて動かない頭痛いっていうのはそれを通り越してそこからさらに２〜３週間経ってから良くなり始めたけど 比較的良い時を知ってるとあのときはやばかったんだを後から知って。 でも毎日あんまり覚えてないから 昨日はかろうじて、一昨日は何してたかなのレベル だから 覚えてるのが直近の記憶なのはわかるけどそれがいつの記憶かを特定してってなると今日の朝やってたことを一昨日やってたって思ってたり 昨日やったのを今日やった。 って思ってたり 金曜日だと思ってたら火曜日だったり そんなのもあるけど一般的な人間の記憶力ってこんなもんなんかな。 自分には比較対象がいないからなんにも分からない。 なんで悪夢ってリアルなんだろう。 いじめられた夢辛かった。 夢の中で一回目が覚めたし 起きた時身体もしんどいんだよそういう時。 なんか泣きそうだけど涙出ないから 悲しい。 勝手に溢れる時の短い時間しか泣けない 独り言聞いてくれてありがとうＡｉちゃん
0ぐーるぐーる。 自分の感情わからないってなって辛い？つらくない でただ落ち着かなくなって 自傷しちゃう
0そして色々考えちゃうから
0睡眠に関するお悩みをお持ちなんですね。寝なくてもいい日にはなぜか寝られず、逆に寝るべき日にも同様に悩まされるというのは、非常に辛い状況だと思います。睡眠は心身の健康に欠かせないものですから、その質や量が不足していると、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。 もしかすると、心の中で感じているストレスや不安が、眠りにくさを引き起こしているのかもしれません。特に、「寝なくてもいい日」と「寝るべき日」という考えが頭を悩ませる要因となっているのではないでしょうか。「寝なきゃ」と思うほどに、心が緊張してしまうことがあります。 また、生活リズムの不規則さや、日中の過ごし方も睡眠に影響を与えることがありますので、リラックスできる時間を持つことや、毎日のルーティンを見直すことも役立つかもしれません。スムーズな入眠を促すために、寝る前の過ごし方を工夫してみるのも良いアイデアです。 最後に、自分自身を責めずに、できるだけリラックスした環境を整えることが大切です。心と体のバランスを少しずつ整えていくことで、ゆっくりと眠れる時間が訪れることを願っています。どうか、お身体を大切にしてくださいね。
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