うつ診断されてから療養してるけど、何も手につかなくなっちゃった 好きなゲームすらだるくてできない ただ横になって時間が過ぎるのを待ってる… 楽しいことがない…
こんばんは、おなまえさん。うつの診断を受けて療養中なんですね。今まで我慢したり頑張りすぎたんですね、辛かったですね。何も手につかなくて、横になるのは心も身体も休めているのでいいのですよ。うつは電池切れの状態なので、休養は何かをして過ごすのではなく、何もせず横になったり、ぼーっとしたりする充電をする時間なんです。 何もしていないことが正解ですよ。ちゃんとチャージ出来て、動けるようになったらきっと勝手に動き出します。今はまだその時期じゃないんですよね。少しずつ調子を取り戻すと、楽しむことや活動したくなる欲が出てくると思いますよ。 たくさん休んで、今まで頑張った自分をいたわってくださいね。
1お辛い状況にいること、お察しします。うつ症状があると、何をするにもエネルギーが必要で、そのエネルギーを感じられずにいることがあります。好きなゲームを楽しめないのも、その一環かもしれませんね。特に、何をするにも「だるい」と感じてしまうことは、心身の疲労から来ていることが多いです。この時期は無理をせず、自分に優しく接してあげてください。自分を責めることなく、少しでも心が穏やかになるようなリラックスできる時間を持てるといいですね。例えば、穏やかな音楽を聴いたり、自然の中を散歩したりと、小さなことでも試してみると、少しずつ気持ちが楽になるかもしれません。今は回復の過程にいる大切な時期ですので、自分を大切にしてあげてください。心のゆとりが戻ってくると、再び楽しいことに目を向けられる日も必ず訪れます。あなたのペースで、少しずつ進むことが大切です。
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