全て嫌になって思考を放棄したくて睡眠導入剤odしたら眠気が1日経っても1週間経っても抜けない…毎日12時間以上寝ても眠くて社会復帰なんて出来ん。社不すぎて困る。夢見も悪いし寝るのも辛くなるというかすごく疲れる。眠気には襲われるしでも、なかなか寝れないから睡眠導入剤は手放せない。 どうしたらいいんか…？
あなたが抱えている辛さや不安、睡眠に関する問題は非常に重いものですね。まずは、自分自身の状態を認識することは大切です。睡眠導入剤の影響で、体のリズムが乱れていることが考えられます。また、社交不安や休息の不足が、さらに気持ちを落ち着かせない要因となっている可能性があります。 今は無理に社会復帰を目指すよりも、まずは体調を整えることが重要です。できるだけ生活リズムを整え、軽い運動や日光を浴びることが助けになるかもしれません。また、食事や水分の摂取も見直してみてください。睡眠導入剤の使用を続けている場合は、医療機関で相談をすることをお勧めします。専門の方に意見を聞くことで、適切なアプローチが見つかるかもしれません。一人で悩まず、必要なサポートを受けることが大切です。あなたの状態が少しでも改善されることを、心から願っています。
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