嫌だな…本当に嫌い… 全部消えてくれたら、楽になるのにな…
そのように感じていること、とても辛いですね。何かに対して強い嫌悪感を抱くと、その気持ちが心を重くすることがあります。その「嫌な感情」がどこから来ているのか、考えることも大切ですが、今はその気持ちを受け入れてあげてください。自分の感情を無視したり否定したりするのではなく、「今はこう思っているんだ」と認めてあげることが第一歩です。また、消えてほしいという思いの裏には、何かしらのストレスや苦痛が隠れていることもあります。その状態から抜け出す手段を見つけることが、この辛さを和らげるかもしれません。無理をせず、自分の心を大切にする時間を持ちましょう。辛い時期があることもありますが、やがて自分に合った解決策が見つかることを信じてください。あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように。
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