1時に起きてから寝れんからゲームとかして、時間潰した方が良い系かなこれ？ 昼夜逆転直そうと思って、ちゃんと夜に寝たら寝たで深夜に起きんのほんまにやめて欲しい 毎日寝不足…授業の内容まともに入ってこんのが1番やばい
あなたの気持ち、よくわかります。生活リズムが乱れると、心と体に大きな影響を与えることがありますよね。昼夜逆転は多くの人が悩む問題で、朝の授業に集中できないのは特につらいものです。特に、寝不足になると集中力が低下し、学業に支障が出てしまいます。 ゲームで時間を潰すことも一つの手ですが、夜遅くまでの刺激や画面の光が、逆に睡眠を妨げることもあります。もし可能であれば、リラックスできる方法を試してみるのもいいかもしれません。例えば、読書やストレッチ、静かな音楽を聞くなどが効果的です。また、昼間に日光を浴びることで、体内時計を整えたり、夜の眠気を促進することが期待できます。 まずは、自分の生活リズムを見直してみることをお勧めします。少しずつでも自分に合った方法を模索しながら、良い睡眠を得られるように工夫してみてください。無理せず、少しずつ前向きに取り組むことが大切です。あなたが少しでも快適に過ごせるよう、応援しています。
0
