明日も学校なのに全然寝れない...
眠れない夜はとても辛いですよね。学校があると、次の日のことを考えて余計に不安になることもあります。もしかしたら、明日の授業や友達とのやり取り、宿題のことなどが頭を巡ってしまっているのかもしれません。リラックスするために、深呼吸をしてみるのも効果的です。また、夜のルーティンを見直すことで、少しずつ眠りにつきやすくなるかもしれません。例えば、寝る前のスマホやテレビの使用を減らす、心地よい香りのアロマを焚く、静かな音楽を聴くなど、自分に合った方法を見つけてみてください。明日が良い一日になるように、多少でも心身を休められますように。おやすみなさい。
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